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Wie sollte die Zungenpflege aussehen?

Die meisten von uns denken bei der täglichen Mundhygiene an das zweimalige Zähneputzen am Tag. Nur wenige benutzen Zahnseide oder Mundwasser und kaum jemand denkt an die Zungenpflege. Dabei ist es die Zunge, die die meisten Bakterien beherbergt, die Mundgeruch verursachen können. Wie reinigt man die Zunge? Was ist zu tun, damit sie immer rosa, glatt und feucht bleibt? Wir ermutigen Sie, weiterzulesen!

Warum sollten Sie Ihre Zunge reinigen?

Die Zunge ist ein sehr wichtiges Organ in unserer Mundhöhle. Ihre Hauptaufgaben sind, die Nahrung unter die Zähne zu bringen, die Mahlzeiten mit Speichel aufzuweichen und sie in Richtung Rachen zu bewegen. Sie besteht aus schleimbedeckten Skelettmuskeln mit drei Arten von Papillen: laubabwerfend, umgebend und pilzförmig. Eine gesunde Zunge sollte rosa gefärbt sein und eine glatte, feuchte Oberfläche haben.

Aufgrund ihrer Struktur ist die Zunge ein Ort, an dem sich eine Menge Bakterien ansammeln. Die überwiegende Mehrheit von ihnen ist harmlos, jedoch können einige der Mikroorganismen – insbesondere solche, die länger in der Mundhöhle verbleiben – unsere Gesundheit erheblich gefährden. Meistens haben wir als Folge der auf der Zunge verweilenden Bakterien solche Probleme wie:

  • Mundgeruch – das häufigste Problem, das mit unsachgemäßer Zungenpflege verbunden ist. Die Ablagerung von anaeroben Bakterien auf dem Zungenrücken verursacht einen unangenehmen Zungengeruch, den die meisten von uns mit erfrischenden Mundspülungen oder Kaugummis zu überdecken versuchen. Die beste Lösung ist jedoch, die Zunge einfach mit einem speziellen Schaber zu reinigen;
  • Geschmacksprobleme – die auf der Zunge befindlichen Geschmacksknospen sind für die Wahrnehmung von Geschmack verantwortlich. Wenn die Zunge nicht richtig gepflegt wird, beginnen Bakterien, die sich im Mund ansammeln, die Geschmacksknospen zu bedecken, was ihre Funktion beeinträchtigt;
  • Orale Mykose – gekennzeichnet durch einen weißen Belag auf der Zunge, Geschwüre, Brennen im Mund, Risse in den Mundwinkeln und einen unangenehmen Geruch. Wenn Sie ähnliche Symptome bei sich bemerken, sollten Sie sofort einen Spezialisten aufsuchen. Neben unsachgemäßer Zungenpflege können auch der Verzehr von großen Mengen an Süßigkeiten, Genussmitteln (Alkohol, Rauchen) oder hormonelle Veränderungen zu Candidose führen;
  • Zahnfleischerkrankungen – der Begriff „Parodontitis“ wird synonym verwendet. Damit sind alle Erkrankungen gemeint, die unser Zahnfleisch betreffen können. Meistens haben wir es mit einer Gingivitis zu tun, die wir relativ leicht in den Griff bekommen können, wenn wir der täglichen Mundpflege mehr Aufmerksamkeit schenken. Wenn wir die Gingivitis jedoch nicht ernst nehmen, wird sie sich wahrscheinlich bald zu einer Parodontitis entwickeln, die sogar zu Zahnverlust führen kann.

 

Effektive Möglichkeiten zur Reinigung der Zunge

Wie Sie sehen, lohnt sich die Reinigung Ihrer Zunge auf jeden Fall. Zumal diese Tätigkeit nicht allzu viel Zeit in Anspruch nimmt – in der Regel genügt es, nicht mehr als ein Dutzend Sekunden darauf zu verwenden. Die meisten Menschen reinigen ihre Zunge mit einer Borstenzahnbürste, aber Spezialisten empfehlen diese Praxis nicht. Und warum? Erstens werden beim Reinigen der Zunge auf diese Weise einige Bakterien weiter in die Mundhöhle geschoben, und zweitens übertragen wir Mikroorganismen von der Zunge auf die Borsten der Zahnbürste.

Wie sollten Sie also Ihre Zunge reinigen? Hier sind drei empfohlene Möglichkeiten.

  1. Ein Zungenschaber – das ist ein spezielles Gerät, das zur Reinigung der Zungenoberfläche verwendet wird. Es kostet nur ein paar Zloty, und Sie können damit alle unerwünschten Beläge einfach und sicher entfernen. Alles, was Sie tun müssen, ist, mit dem Zungenschaber ein paar Mal über Ihre Zunge zu fahren, vom Zungengrund bis zum Zungenrücken. Denken Sie daran, den Schaber nach jedem Gebrauch gründlich unter fließendem Wasser zu waschen.
  2. Knoblauch – eine eher unbeliebte, wenig bekannte Methode, um unerwünschte Beläge auf der Zunge zu entfernen. Es wird empfohlen, ihn nur dann zu verwenden, wenn Sie keine Möglichkeit haben, die Zunge mit einem Zungenschaber zu reinigen. Um den Plaques auf der Zunge zu Leibe zu rücken, sollten Sie einmal täglich eine Knoblauchzehe für einige Minuten kauen. Diese Praxis hilft auch dem Herz-Kreislauf-System.
  3. Kurkuma – genau wie Knoblauch hat es antibakterielle Eigenschaften und wie Knoblauch müssen Sie es nur verwenden, wenn Sie keinen Schaber verwenden können. Alles, was Sie tun müssen, ist, einen Esslöffel Kurkuma mit dem Saft einer Zitrone zu mischen und dann die vorbereitete Zubereitung auf die Zunge zu reiben. Lassen Sie die Mischung ein paar Minuten auf der Zunge, danach spülen Sie den Mund mit Wasser aus. Es kann einmal alle paar Tage verwendet werden.

Was ist, wenn die Hausmethoden zur Reinigung der Zunge nicht funktionieren?

Sind Sie fleißig bei Ihrer täglichen Mundpflege, benutzen Zahnseide und einen Zungenschaber, haben aber immer noch mit Mundgeruch zu kämpfen? Denken Sie daran, dass Sie mit einer Handzahnbürste keine Bakterien aus den an den schwersten zugänglichen Bereichen entfernen können, egal wie sehr Sie es versuchen. Wenn Sie mit dem Zustand Ihres Mundes immer noch nicht zufrieden sind, versuchen Sie es mit einer Smilesonic-Schallzahnbürste.

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Grzegorz Kostka

Spezialist für Smilesonic-Technologie

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