Najczęstsze błędy podczas mycia zębów
Mycie zębów to wydawałoby się bardzo prosta czynność, którą wykonujemy kilka razy dziennie. Często mechanicznie, w pośpiechu, nie zważając na to, czy oczyszczamy uzębienie skutecznie czy też nie. Wszak kto w dzisiejszym zabieganym świecie miałby czas na przykładanie uwagi do detali, prawda? Tymczasem nieprawidłowe mycie zębów prowadzi do próchnicy, stanów zapalnych dziąseł oraz wielu innych, groźnych chorób. Kilka błędów w codziennej pielęgnacji jamy ustnej powtarza się nagminnie. Zapoznaj się z nimi bliżej, aby więcej już ich nie popełniać!
Jak się przekonać, czy prawidłowo myję zęby?
Często zdarza się tak, że pacjenci, u których zidentyfikowano chociażby próchnicę, rzucają w stronę stomatologa: „jak to możliwe, przecież codziennie myję swoje zęby”. Sam fakt szczotkowania uzębienia dwa razy dziennie nie jest jednak niestety gwarantem zachowania jamy ustnej w zdrowiu. Konieczne bowiem jest do tego mycie zębów sumienne, zgodne z zasadami rekomendowanymi przez specjalistów. Nie wspominając już o tym, że czynność szczotkowania powinna być poparta usuwaniem naleciałości z miejsc trudno dostępnych przy pomocy nici dentystycznej czy irygatora, a także pielęgnacją języka.
Zazwyczaj pacjenci odkrywają, że niewłaściwie dbają o pielęgnację jamy ustnej dopiero w momencie, gdy pojawia się jakiś problem: wspomniana wcześniej próchnica, stany zapalne dziąseł, nieświeży oddech tj. halitoza, etc. Tymczasem istnieją sposoby, by sprawdzić jakość swojego mycia zębów zawczasu.
Jednym z nich jest zainwestowanie w tabletki wybarwiające płytkę nazębną – takie produkty jasno pokazują nam, w których miejscach pomimo wyszczotkowania jamy ustnej nadal zalegają szkodliwe bakterie. Inna metoda to przeprowadzenie tak zwanego „testu języka”. Najkrócej pisząc, polega on na myciu zębów tak długo, aż po przejechaniu po nich językiem poczujemy, że są czyste i śliskie.
Najczęstsze błędy podczas mycia zębów
Najlepiej jest jednak wszelkich błędów podczas mycia zębów unikać. Aby to było możliwe, trzeba oczywiście mieć świadomość, które rzeczy w trakcie codziennej pielęgnacji jamy ustnej robimy źle. Oto lista najpopularniejszych, nieprawidłowych zachowań związanych z codzienną higieną jamy ustnej.
1. Nieprecyzyjne mycie zębów
Mamy tu na myśli zarówno mycie zębów zbyt krótkie, niestaranne, jak i nieumiejętne. To trzy najczęstsze grzechy, które popełniamy. Wynikają zazwyczaj z pośpiechu – zamiast skupić się na dokładnym szczotkowaniu zębów z zachowaniem właściwej techniki mycia, myślimy już o wyzwaniach, które czekają na nas podczas kolejnego dnia. W konsekwencji, myjemy uzębienie nie przez rekomendowane trzy minuty, a na przykład przez półtorej, a do tego wszystkie ruchy wykonujemy na „łapu-capu”.
Jeśli masz problem z myciem zębów przez odpowiedni czas, dobrym pomysłem może okazać się nastawienie na czas szczotkowania stopera. O właściwą technikę szczotkowania możesz z kolei dopytać swojego stomatologa, który na pewno chętnie udzieli Ci w tym aspekcie niezbędnych instrukcji. Zawsze możesz też zainwestować w szczoteczkę soniczną Smilesonic – urządzenia te mają zainstalowane czasomierze, które automatycznie odmierzają właściwy czas szczotkowania, a także myją zęby automatycznie, nie wymagając od użytkownika w tym aspekcie żadnych umiejętności
2. Mycie zębów niewłaściwą szczoteczką
Jaka to jest szczoteczka „niewłaściwa”? Spieszymy z wyjaśnieniami. Mamy tu na myśli szczoteczkę, która nie nadaje się już do użytku (bo na przykład jej włókna są powyginane, zniszczone, etc.), albo jest źle dobrana do naszych indywidualnych potrzeb. W przypadku osób, które na przykład mają wrażliwe zęby i dziąsła, rekomenduje się wyłącznie szczoteczki z miękkimi włóknami. Ze szczoteczek z włóknami twardymi mogą korzystać jedynie osoby zdrowe, które chciałyby poprzez codzienne mycie rozjaśnić kolor szkliwa (pozbyć się przebarwień zalegających na zębach na przykład z powodu częstego picia kawy, herbaty, czy palenia papierosów).
3. Źle dobrana pasta do zębów
Pasta do zębów – podobnie jak szczoteczka – powinna być dobrana pod kątem indywidualnych potrzeb użytkownika. Inny preparat będzie bowiem odpowiedni dla osób, które chcą rozjaśnić uzębienie (w takim wypadku trzeba postawić na pastę wybielającą), inny dla tych, które często borykają się z próchnicą (Ci użytkownicy powinni zwłaszcza zwrócić uwagę na pasty remineralizujące), a jeszcze inny dla użytkowników aparatów ortodontycznych (w takim wypadku trzeba szukać pasty z dodatkowymi substancjami pieniącymi w składzie). Nieumiejętny wybór pasty skutkuje spadkiem jakości i komfortu naszego czyszczenia
4. Zaniedbywanie pielęgnacji przestrzeni międzyzębowych i języka
To kolejna zmora. Niestety, bardzo niewielu z nas myśli podczas codziennej pielęgnacji jamy ustnej o usunięciu bakterii z najtrudniej dostępnych miejsc, a także oczyszczeniu z bakterii języka. Tymczasem to w obszarach stycznych zębów, do których nie jest w stanie dotrzeć szczoteczka, zalega najwięcej bakterii prowadzących do formowania się próchnicy. Na języku formuje się natomiast większość drobnoustrojów odpowiedzialnych za kłopot z nieświeżym oddechem. Najlepiej więc już dziś zaopatrz się w nić dentystyczną bądź irygator do zębów (koniecznie zwróćcie uwagę na model bezprzewodowy Smilesonic H2O), a także specjalny skrobak do języka!
5. Nieoczyszczanie szczoteczki z resztek pasty
Po każdym umyciu zębów, należy przemyć włosie szczoteczki do zębów pod bieżącą wodą, a także wyczyścić jej rękojeść z resztek pasty. Niestety, wielu z nas tego nie robi. Tymczasem zalegające na włóknach bakterie mogą prowadzić do formowania się w jamie ustnej wielu groźnych chorób. Pamiętać trzeba także o higienicznym przetrzymywaniu szczoteczki – nie może być ona przetrzymywana w łazience „luzem”. Najlepiej przechowywać ją w zamkniętej szafce bądź szufladzie.
6. Mycie zębów bezpośrednio po posiłku
Ostatni z bardzo często popełnianych błędów podczas codziennej pielęgnacji jamy ustnej to szczotkowanie zębów zaraz po posiłku. Stomatolodzy odradzają takich praktyk, ponieważ tuż po spożyciu jakiegokolwiek produktu, w naszej jamie ustnej jeszcze przez 20-30 minut zalegają kwasy, zaburzające poziom pH jamy ustnej. Zanim więc umyjemy zęby, należy odczekać około dwa kwadranse, aby pH zdołało się wyrównać.
