Wszystko, co powinieneś wiedzieć o nieświeżym oddechu
Halitoza jest problemem, z którym według ostrożnych szacunków może zmagać się nawet 30% społeczeństwa. Jak zatem widać, to bardzo powszechna dolegliwości. U jej źródła najczęściej leży nieprawidłowa higiena jamy ustnej. Osoby, które nieregularnie, niesumiennie myją zęby, zaniedbują pielęgnację przestrzeni międzyzębowych czy zapominają o oczyszczaniu języka, są szczególnie narażone na występowanie kłopotu nieświeżego oddechu. Ale nie tylko. Z naszego dzisiejszego tekstu dowiesz się, co jeszcze może prowadzić do powstawania halitozy, oraz w jaki sposób skutecznie radzić sobie z tym problemem. Sposoby na nieświeży oddech? Zapraszamy do lektury!
Nieprzyjemny zapach z ust a nieprawidłowa higiena jamy ustnej
Zdecydowanie najczęściej do kłopotu nieprzyjemnego zapachu z ust doprowadzamy sami, nie przykładając dostatecznej uwagi do codziennej higieny jamy ustnej. Najczęstsze błędy, które w jej trakcie popełniamy, to:
- zbyt krótkie, niedokładne mycie zębów,
- szczotkowanie uzębienia niewłaściwą techniką,
- za rzadkie mycie zębów,
- nieoczyszczanie przestrzeni międzyzębowych,
- zaniedbywanie pielęgnacji języka.
Na skutek wszystkich tych zaniedbań, w jamie ustnej zaczynają gromadzić się lotne związki siarki, resztki jedzenia, a także płytka nazębna. Wszystkie te szkodliwe naleciałości stanowią bezpośrednią przyczynę pojawiającego się w ustach nieprzyjemnego zapachu. Nie wspominając już o tym, że często prowadzą do próchnicy oraz chorób przyzębia.
Halitoza – przyczyny nieświeżego oddechu
Nieprawidłowa higiena jamy ustnej nie jest jednak jedyną przyczyną formowania się halitozy. Do tej kłopotliwej przypadłości może także dochodzić chociażby na skutek korzystania z protez zębowych czy aparatów ortodontycznych. Do trudno dostępnych obszarów wokół tych wypełnień trudno jest bowiem dotrzeć klasyczną szczoteczką do zębów czy też nicią dentystyczną, przez co bytują w nich powodujące nieświeży zapach z ust bakterie. Inne popularne przyczyny halitozy to:
- cukrzyca,
- choroby nerek i tarczycy,
- infekcje zatok, gardła bądź zapalenia migdałków,
- suchość w jamie ustnej,
- niewłaściwe nawyki żywieniowe (spożywanie dużych ilości alkoholu, palenie tytoniu, fundowanie sobie tak zwanych „głodówek”),
- przyjmowanie niektórych leków (głównie o działaniu antydepresyjnym, przeciwbólowym i moczopędnym).
Jak rozpoznać halitozę?
Samo rozpoznanie halitozy nie jest trudne, gdyż przypadłość ta daje nam objawy w postaci uwalniającej się z jamy ustnej nieprzyjemnej woni. Żeby więc stwierdzić, czy borykamy się z halitozą, wystarczy przeprowadzić tak zwany „test węchowy”. Można to zrobić na przykład wdychając zapach szczoteczki, którą myjemy zęby, bądź też dotykając palcami tylnej części języka, a następnie sprawdzając ich zapach.
Jak sprawdzić zapach z ust? Test na nieświeży oddech
Osoby, które chciałyby w profesjonalny sposób sprawdzić jakość swojego oddechu, mogą to zrobić za pomocą halimetra. To urządzenie, które z wyglądu i sposobu działania przypomina alkomat. Wystarczy, że wdmuchamy do niego powietrze, a da nam jasną informację, jak wiele w naszym oddechu znajduje się niepożądanych lotnych związków siarki.
Sposoby na nieświeży oddech
Czas przejść do meritum tego tekstu, a więc udzielenia odpowiedzi na pytanie, w jaki sposób można podjąć skuteczną walkę z halitozą. Domyślamy się bowiem, że większość z Was podjęła lekturę tego tekstu, ponieważ rozpoznaliście u siebie tę dolegliwość i szukacie sposobu, by się jej efektywnie pozbyć. Są cztery sposoby na nieświeży oddech, dzięki którym znacznie ograniczysz ryzyko wystąpienia nieświeżego oddechu, a gdy już on się u Ciebie pojawi, będziesz mógł podjąć z nim skuteczną walkę.
- Właściwe mycie zębów. Poprzez sformułowanie „właściwe” mamy na myśli szczotkowanie uzębienia przynajmniej dwa razy dziennie. Każdorazowo mycie zębów powinno trwać około dwie minuty i obejmować wszystkie cztery partie zębów (na czyszczenie każdej z nich powinniśmy poświęcać około 30 sekund). Zadbać o odpowiednią technikę i czas mycia mogą pomóc szczoteczki soniczne Smilesonic – urządzenia te obmywają jamę ustną automatycznie za sprawą zalecanych przez stomatologów ruchów wymiatających, a także posiadają zainstalowane czasomierze, ułatwiające szczotkowanie zębów przez zalecany czas.
- Pielęgnacja przestrzeni międzyzębowych. Mycie zębów to nie wszystko. Mnóstwo bakterii, które odpowiadają za nieświeży oddech tj. halitozę, zalega także w trudno dostępnych obszarach jamy ustnej. Koniecznie więc uzupełniaj swoje czyszczenie jamy ustnej oczyszczeniem przestrzeni międzyzębowych przy użyciu nici dentystycznej bądź irygatora stomatologicznego.
- Oczyszczanie języka. Według ekspertów, to na języku gromadzi się większość bakterii, które powodują nieprzyjemny zapach z ust. Po każdorazowym umyciu zębów szczoteczką i oczyszczeniu przestrzeni międzyzębowych przy użyciu nici dentystycznej bądź irygatora, chwyć za specjalny skrobak i zdejmij z języka wszystkie szkodliwe naloty.
- Regularne odwiedzanie stomatologa. Nie wszystkie kłopoty jesteśmy w stanie w porę dostrzec sami. Aby w porę zacząć walczyć z halitozą, należy odwiedzać dentystę przynajmniej dwa razy do roku, by ten mógł skontrolować, czy w naszej jamie ustnej nie dzieje się nic niepokojącego.
