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Errores comunes al cepillarse los dientes

El cepillado de los dientes es una actividad aparentemente muy sencilla que realizamos varias veces al día. A menudo de forma mecánica, con prisas, sin preocuparnos de si nos limpiamos los dientes de forma eficaz o no. Al fin y al cabo, ¿quién, en el ajetreado mundo actual, tendría tiempo de prestar atención a los detalles, ¿verdad? Mientras tanto, un cepillado incorrecto de los dientes provoca caries, inflamación de las encías y muchas otras enfermedades peligrosas. Hay varios errores en el cuidado bucal diario que se repiten una y otra vez. ¡Conócelos mejor para no volver a cometerlos!

¿Cómo sé si me cepillo bien los dientes?

A menudo ocurre que los pacientes a los que se les ha diagnosticado caries dicen al dentista: “cómo es posible, después de todo, me cepillo los dientes todos los días”. Sin embargo, el hecho de cepillarse los dientes dos veces al día no es garantía de mantener la cavidad bucal sana. Es necesario cepillarse los dientes a conciencia, de acuerdo con los principios recomendados por los especialistas. Sin olvidar que el cepillado debe ir acompañado de la eliminación de los residuos de los lugares de difícil acceso con el uso de la seda dental o del irrigador, así como del cuidado de la lengua.

Por lo general, los pacientes descubren que no están cuidando bien su cavidad bucal sólo cuando aparece un problema: la mencionada caries, la inflamación de las encías, el mal aliento, etc. Mientras tanto, hay formas de comprobar por adelantado la calidad del cepillado de los dientes.

Una de ellas es invertir en pastillas para manchar la placa: estos productos nos muestran claramente dónde siguen presentes las bacterias dañinas a pesar de habernos cepillado la boca. Otro método es la llamada “prueba de la lengua”. En resumen, consiste en cepillarse los dientes hasta sentirlos limpios y resbaladizos al pasar la lengua sobre ellos.

Los errores más comunes al cepillarse los dientes

Sin embargo, lo mejor es evitar cualquier error al cepillarse los dientes. Para que esto sea posible, por supuesto, hay que ser consciente de qué cosas hacemos mal durante el cuidado bucal diario. A continuación, una lista de los comportamientos inadecuados más comunes asociados a la higiene bucal diaria.

1. No cepillarse los dientes correctamente

Con esto nos referimos tanto a cepillarse los dientes de forma demasiado breve, como a hacerlo de forma descuidada e incompetente. Estos son los tres pecados más comunes que cometemos. Suelen ser el resultado de las prisas: en lugar de centrarnos en un cepillado minucioso con la técnica adecuada, ya pensamos en los retos que nos esperan durante el día siguiente. Como resultado, no nos cepillamos durante los tres minutos recomendados, sino durante uno y medio, y hacemos todos los movimientos sobre la marcha.

Si tienes problemas para cepillarte los dientes durante un tiempo adecuado, puede ser una buena idea poner un cronómetro para el tiempo de cepillado. Si tienes problemas para cepillarte los dientes durante el tiempo adecuado, puede ser una buena idea poner un cronómetro. También puedes preguntar a tu dentista sobre la técnica de cepillado adecuada, ya que estará encantado de darte instrucciones. También puedes invertir en un cepillo de dientes Smilesonic, que tiene un temporizador que te indica automáticamente el tiempo correcto para cepillarte los dientes y los limpia automáticamente, sin que tengas que saber cómo hacerlo.

2. Cepillarse con el cepillo de dientes equivocado

¿Qué es un cepillo de dientes “equivocado”? Nos gustaría explicarlo. Nos referimos a un cepillo de dientes que ya no es adecuado para su uso (porque, por ejemplo, sus cerdas están dobladas, dañadas, etc.) o es el cepillo de dientes equivocado para tus necesidades particulares. Para las personas que tienen dientes y encías sensibles, por ejemplo, sólo se recomiendan los cepillos dentales con cerdas suaves. Los cepillos de dientes con cerdas duras sólo deben ser utilizados por personas sanas que deseen aclarar el color del esmalte mediante el cepillado diario (eliminar la decoloración que se produce en los dientes debido, por ejemplo, al consumo frecuente de café y té o al tabaquismo).

3. Pasta de dientes incorrecta

Al igual que el cepillo de dientes, el dentífrico debe seleccionarse en función de las necesidades individuales del usuario. Un dentífrico diferente será adecuado para las personas que quieren aclarar sus dientes (en este caso se debe elegir un dentífrico blanqueador), otro para los que sufren a menudo de caries (estos usuarios deben prestar atención especialmente a los dentífricos remineralizantes) y otro para los usuarios de aparato dental (en este caso se debe buscar un dentífrico con sustancias espumantes adicionales en su composición). La elección incompetente de la pasta de dientes tiene como resultado la disminución de la calidad y la comodidad de nuestra limpieza.

 

4. Descuidar el cuidado interdental y de la lengua

Esta es otra pesadilla. Por desgracia, muy pocos de nosotros pensamos durante el cuidado bucal diario en eliminar las bacterias de los lugares más inaccesibles y en limpiar la lengua de bacterias. Mientras tanto, es en las zonas tangenciales de los dientes, a las que no puede llegar el cepillo, donde se acumulan la mayoría de las bacterias que conducen a la formación de caries. Por otro lado, en la lengua es donde se forman la mayoría de los gérmenes responsables del mal aliento. Así que hazte con un hilo dental, un irrigador bucal y un raspador lingual hoy mismo.

5. No limpiar los restos de pasta de dientes del cepillo

Después de cada vez que te cepilles los dientes, debes enjuagar las cerdas de tu cepillo bajo el grifo y limpiar los restos de pasta de dientes del mango. Desgraciadamente, muchos de nosotros no lo hacemos. Mientras tanto, las bacterias que quedan en las cerdas pueden provocar la formación de muchas enfermedades peligrosas en la cavidad bucal. También es importante recordar el almacenamiento higiénico del cepillo de dientes: no debe guardarse suelto en el baño. Lo mejor es guardarlo en un armario o cajón cerrado.

6. Cepillarse los dientes inmediatamente después de comer

El último de los errores más comunes que se cometen en el cuidado bucal diario es cepillarse los dientes justo después de comer. Los dentistas desaconsejan este tipo de prácticas porque inmediatamente después de comer cualquier producto, nuestra cavidad bucal está todavía 20-30 minutos llena de ácidos que alteran el nivel de pH de la cavidad bucal. Por eso, antes de cepillarse los dientes hay que esperar unos dos cuartos de hora para que el pH se iguale.

Grzegorz Kostka

Especialista en tecnología Smilesonic

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