Przegryzanie warg i policzków – przyczyny i skutki

Nawyk przegryzania warg i przygryzania policzków towarzyszy naprawdę wielu osobom. Na początku wydaje się on nieszkodliwy, jednak może nieść za sobą poważne konsekwencje. Przeczytaj nasz artykuł, aby poznać przyczyny oraz skutki przegryzania warg i obgryzania policzków od wewnątrz, a także sposoby na walkę z tym przyzwyczajeniem.

Przyczyny przegryzania warg i policzków

Niektórzy twierdzą, że przegryzanie warg i policzków pomaga im w koncentracji przy wykonywaniu powierzonych zadań oraz w sytuacjach stresujących. Zdarza się wtedy, że przegryzamy wargi i obgryzamy policzki nieświadomie. To z powodu działania mechanizmów samoregulacji organizmu, który stara się zachować równowagę nie tylko w sferze cielesnej, ale również i duchowej. Podobną reakcją na stres jest potliwość dłoni czy drżenie mięśni.

Przygryzanie wargi i obgryzanie policzków – stres i bruksizm to Twoi wrogowie

Osoby, które w swoim życiu zawodowym czy rodzinnym narażone są na działanie czynników stresogennych, dotyka także inna dolegliwość, a mianowicie bruksizm. Objawia się zaciskaniem zębów i zgrzytaniem nimi, szczególnie nocą. Często nie jesteśmy nawet świadomi, że podczas snu nasza żuchwa wykonuje intensywne ruchy. Zdarza się, że rano budzimy się z bólem głowy oraz stawów skroniowo-żuchwowych. Bruksizm może także powodować problemy z kręgosłupem. Podczas zgrzytania zębami możemy też uszkodzić swoje wargi i wewnętrzne strony policzków. Duże napięcie mięśni policzkowych i mięśni żwaczy przyczynia się do tego, że błona śluzowa policzka znajduje się bliżej zębów, a więc jest bardziej narażona na uszkodzenia.

Źle dobrana proteza – ona również może uszkadzać Twoje wargi i policzki

Policzki i wargi podrażniamy również poprzez źle dopasowaną protezę. Jeśli jej elementy ranią nasze błony śluzowe, powinniśmy udać się do gabinetu stomatologicznego. Specjalista spiłuje części protezy, które powodują dyskomfort w jamie ustnej.

Skutki obgryzania warg i policzków

1. Leukoplakia jamy ustnej

Niewielkie rany błony śluzowej goją się dość szybko, jednak należy pamiętać, że częste jej uszkadzanie może prowadzić do nadżerek. Kiedy na błonie pojawiają się smugi i białe plamy, wówczas mamy do czynienia z leukoplakią jamy ustnej. Leukoplakia jamy ustnej jest stanem przedrakowym, który przy dalszym podrażnianiu błony śluzowej może zmienić się w nowotwór. Aby stwierdzić, z jaką dolegliwością mamy do czynienia, powinniśmy umówić się na wizytę do stomatologa.

2. Afty

Obgryzanie policzków może także przyczyniać się do powstawania aft, czyli niewielkich, a zarazem bolesnych owrzodzeń, które znikają zwykle po tygodniu.

3. Zmiany ortodontyczne

Kolejnym skutkiem opisywanego nawyku, czyli obgryzania policzków, może być zmiana ułożenia żuchwy oraz układu zgryzu. Może okazać się, że w takim przypadku konieczna będzie interwencja nie tylko ortodonty, ale również fizjoterapeuty, który zaproponuje tzw. rehabilitację stomatologiczną.

4. Drobne problemy estetyczne

Z kolei przegryzanie warg może skutkować wysuszeniem i pękaniem ust.

Jak walczyć z obgryzaniem warg i policzków?

Przede wszystkim warto zapoznać się z technikami, które sprawią, że będziemy panować nad stresem. Popularną metodą tego typu jest medytowanie, będące świetnym sposobem na wyciszenie, rozluźnienie i pozbycie się napięcia psychicznego. Skuteczne mogą okazać się także treningi relaksacyjne Jacobsona, które dzielą się na dwie części. W pierwszej zadaniem osoby ćwiczącej jest napinanie pojedynczych grup mięśni, a w drugiej – napinanie poszczególnych grup mięśniowych przy zachowaniu reszty mięśni w stanie rozluźnienia. Nieoceniona może być również pomoc fizjoterapeuty. Każdy powinien znaleźć swój własny sposób, który pomoże w rozładowaniu codziennego stresu. Obgryzanie warg i policzków nie jest tym sposobem i należy jak najszybciej zaniechać tego nawyku! Jedni wybiorą aktywność fizyczną, a drudzy – czytanie książek czy słuchanie ulubionej muzyki.

Problem przygryzania warg i obgryzania policzków od wewnątrz może zostać zniwelowany poprzez żucie gumy i ssanie cukierków. Pamiętajmy jednak, aby nie korzystać z tego sposobu zbyt wiele razy w ciągu dnia, gdyż możemy doprowadzić do zbyt dużego obciążenia stawów skroniowo-żuchwowych oraz do przerostu mięśni żwaczy, co skutkuje dolegliwościami bólowymi.

Jeśli nasze wargi i policzki uszkodzone są z powodu bruksizmu, warto zastanowić się nad zakupem specjalnej nakładki relaksacyjnej. W sklepach znajdziemy modele uniwersalne, lecz możemy również udać się do stomatologa, który pobierze odcisk i wykona nakładkę dopasowaną do naszego uzębienia. Taki przyrząd chroni tkanki miękkie jamy ustnej przed uszkodzeniami.

Obgryzasz policzki lub wargi? Zadbaj o uszkodzone tkanki!

Walka z nawykowym przygryzaniem warg i policzków powinna obejmować również pielęgnację zranionych tkanek. Nie zapominaj o utrzymaniu dokładnej higieny jamy ustnej, która pozwoli na pozbycie się sporych ilości bakterii. W celu wygojenia tkanek możesz zastosować różnego rodzaju preparaty, np. marki Anaftin. Zawarte w nim substancje wytworzą warstwę ochronną, która oddzieli zakończenia nerwowe od szkodliwych czynników. Warto także unikać pikantnych oraz kwaśnych posiłków, ponieważ mogą one spowalniać proces gojenia. Spożywanie alkoholu i palenie papierosów również nie wpływa pozytywnie na uszkodzone tkanki. W przypadku zranionych warg używaj pomadek i kremów do ust, a zrogowaciałego naskórka nie zrywaj samodzielnie.