Brak produktów w koszyku.
Jak myć zęby szczoteczką soniczną? Technika krok po kroku
Szczoteczka soniczna porusza włosiem, ale to Ty decydujesz, gdzie i jak długo ono pracuje. Zamiast mocno szorować, prowadź główkę spokojnie po kolejnych powierzchniach. Najlepiej zacząć od prostego planu, który łatwo powtarzać przy każdym myciu.
Zanim włączysz szczoteczkę
Sprawdź, czy końcówka jest właściwa dla Twojego modelu i prawidłowo osadzona. Wybierz znany, komfortowy program. Nie musisz zaczynać od najintensywniejszego ustawienia. Sposób obsługi przycisków, sygnalizacja i czas cyklu zależą od konkretnego urządzenia.
Nałóż pastę i umieść główkę przy zębach przed uruchomieniem napędu. Dzięki temu ograniczysz rozpryskiwanie. Pasta nie musi mieć napisu „do szczoteczek sonicznych”: dla dorosłej osoby ważna jest m.in. właściwa zawartość fluoru, zwykle 1350-1500 ppm. 1
Zwróć uwagę również na ścieralność pasty. RDA (względna ścieralność zębiny) to wskaźnik określany w badaniu laboratoryjnym. Niższa wartość oznacza mniejszą ścieralność w tym badaniu, ale sama liczba nie pozwala stwierdzić, że dana pasta będzie dla każdego lepsza. Przy nadwrażliwości lub odsłoniętych szyjkach zębowych dobór pasty o odpowiedniej ścieralności omów z dentystą lub higienistką. 5
Pracy szczoteczki sonicznej nie trzeba wzmacniać mocnym dociskaniem ani częstym używaniem silnie ścierającej pasty. Pasty wybielające różnią się składem i sposobem działania - nie każda ma wysoką ścieralność. Jeśli podczas ich stosowania pojawia się lub nasila nadwrażliwość, skonsultuj dobór pasty oraz technikę szczotkowania, zamiast próbować mocniej „doczyścić” zęby. 5, 6
Krok 1. Ustaw włosie przy linii dziąseł
Przy typowej podłużnej główce ustaw włosie pod niewielkim kątem, około 45°, w kierunku linii dziąseł. Przyłóż je łagodnie, bez wciskania w tkanki. To ogólna wskazówka: ustawienie zawsze dopasuj do instrukcji szczoteczki i zaleceń otrzymanych w gabinecie. 2
Krok 2. Prowadź główkę powoli
Przesuwaj szczoteczkę po kolejnych zębach. Nie wykonuj gwałtownych ruchów szorujących i nie próbuj dociskać tak mocno, żeby włosie wyraźnie się rozpłaszczało. Drgania mają pracować przy powierzchni zęba; samo przyłożenie w jednym miejscu nie oczyści całego łuku. 2
Krok 3. Zachowaj stałą kolejność
Możesz zacząć od górnych zębów po prawej stronie, przejść na lewą, a następnie powtórzyć tę kolejność na dole. W każdym obszarze pamiętaj o powierzchniach od strony policzka, od strony języka lub podniebienia oraz o powierzchniach żujących. Sama kolejność jest pomocą organizacyjną, nie osobną metodą czyszczenia. 1
Na początek ćwicz przed lustrem. Zobacz, czy główka rzeczywiście dociera do miejsca, które chcesz oczyścić. Timer przypomina o czasie, ale nie rozpoznaje pominiętych powierzchni.
Krok 4. Poświęć uwagę mniej widocznym miejscom
Wewnętrzne powierzchnie przednich zębów i ostatnie zęby w łuku łatwo pominąć. Zmień ustawienie rękojeści tak, aby włosie miało kontakt z czyszczoną powierzchnią; przy przednich zębach pomocne może być bardziej pionowe ustawienie główki. Ruch warto przećwiczyć na modelu szczęki z higienistką. 2
Poznaj także
Przesuń, aby zobaczyć kolejne produkty ↔
Krok 5. Daj sobie czas, bez dokładania siły
Ogólne zalecenie to około dwie minuty szczotkowania, dwa razy dziennie, miękkim włosiem i z łagodnym naciskiem. 3 Jeśli szczoteczka sygnalizuje zmianę obszaru co 30 sekund, wykorzystaj te przerwy do rozdzielenia czasu. Nie zakładaj jednak, że każdy model ma identyczny timer.
Krok 6. Zakończ mycie i zadbaj o końcówkę
Wypluj nadmiar pasty z fluorem. Nie płucz od razu ust wodą ani płynem do płukania. 1 Główkę opłucz z resztek pasty i pozostaw do wyschnięcia. Rękojeść oraz ładowarkę czyść zgodnie z instrukcją, bez zakładania, że każdy element wolno zanurzyć w wodzie.
Oglądaj włosie. Wyraźnie rozchylona lub uszkodzona główka wymaga wymiany wcześniej niż wynikałoby to z kalendarza. Ogólnie szczoteczki wymienia się co trzy-cztery miesiące; przy wymiennych główkach uwzględnij także termin podany przez producenta. 3
Cztery błędy, które łatwo poprawić
Pośpiech: wracaj do stałej kolejności zamiast przypadkowo przeskakiwać między zębami. Duży nacisk: rozluźnij chwyt, nie próbuj mocniej „doczyścić” bolesnego miejsca. Pomijanie wewnętrznych powierzchni: uwzględnij je w każdym obszarze. Wiara w sam timer: sprawdzaj kontakt główki, nie tylko upływ czasu.
A co z przestrzeniami między zębami?
Szczoteczka soniczna nie zwalnia z osobnego czyszczenia przestrzeni międzyzębowych. Nić, szczoteczkę międzyzębową lub inną pomoc dobiera się do warunków w jamie ustnej. Poproś o pokazanie techniki, szczególnie przy aparacie, mostach lub implantach. 4
Na wizytę zabierz swoją szczoteczkę i końcówkę. Poproś: „Pokażę, jak myję zęby. Czy może Pani sprawdzić nacisk, ustawienie główki i miejsca, które omijam?”. Taki instruktaż łatwiej przenieść do własnej łazienki.
Sprawdź także jak czyścić przestrzenie międzyzębowe. Jeśli dobierasz urządzenie, zobacz szczoteczkę Smilesonic EX i jej funkcje.
Źródła
- NHS: How to keep your teeth clean
- Philips: technika prowadzenia podłużnej końcówki sonicznej (materiał dla profesjonalistów)
- American Dental Association: Toothbrushes
- American Dental Association: Dental Floss / Interdental Cleaners
- American Dental Association: Toothpastes — ścieralność i wskaźnik RDA
- ADA / MouthHealthy: Toothpaste — pasty wybielające i nadwrażliwość
Komentarze