¿Cómo debe ser el cuidado de la lengua?
La mayoría de nosotros piensa que la higiene bucal cotidiana consiste en cepillarse los dientes dos veces al día. Pocos utilizan el hilo dental o el colutorio y casi nadie se acuerda del cuidado de la lengua. Sin embargo, es la lengua la que alberga la mayoría de las bacterias que pueden causar el mal aliento. ¿Cómo limpiar la lengua? ¿Qué hacer para mantenerla siempre rosada, suave y húmeda? Te animamos a seguir leyendo.
¿Por qué hay que limpiar la lengua?
La lengua es un órgano muy importante de nuestra cavidad bucal. Sus principales funciones son llevar los alimentos bajo los dientes, ablandar las comidas con la saliva y desplazarlas hacia la garganta. Está formada por músculos esqueléticos cubiertos de mucosa con tres tipos de papilas: caducas, circundantes y fungiformes. Una lengua sana debe ser de color rosado y tener una superficie lisa y húmeda.
Debido a su estructura, la lengua es un lugar donde se acumulan muchas bacterias. La gran mayoría de ellas son inofensivas, sin embargo, algunos de los microorganismos -especialmente los que permanecen más tiempo en la cavidad bucal- pueden amenazar significativamente nuestra salud. Lo más frecuente es que, como consecuencia de la permanencia de las bacterias en la lengua, nos enfrentemos a problemas como:
- el mal aliento, que es el problema más común asociado al cuidado inadecuado de la lengua. La deposición de bacterias anaerobias en el dorso de la lengua provoca un desagradable olor lingual, que la mayoría de nosotros intenta enmascarar con refrescantes enjuagues bucales o chicles. Sin embargo, la mejor solución es simplemente limpiar la lengua con un raspador especial;
- problemas de gusto: las papilas gustativas situadas en la lengua son las responsables de la percepción del gusto. Si la lengua no se cuida adecuadamente, las bacterias que se acumulan en la boca empiezan a cubrir las papilas gustativas, lo que interfiere en su correcto funcionamiento;
- micosis oral: se caracteriza por una capa blanca en la lengua, úlceras, ardor en la boca, grietas en las comisuras de los labios y un olor desagradable. Si nota síntomas similares en usted mismo, debería consultar inmediatamente a un especialista. Además del cuidado inadecuado de la lengua, el consumo de grandes cantidades de dulces, los estimulantes (alcohol, tabaco) o los cambios hormonales también pueden provocar candidiasis;
- micosis oral: se caracteriza por una capa blanca en la lengua, úlceras, ardor en la boca, grietas en las comisuras de los labios y un olor desagradable. Si nota síntomas similares en usted mismo, debería consultar inmediatamente a un especialista. Además del cuidado inadecuado de la lengua, el consumo de grandes cantidades de dulces, los estimulantes (alcohol, tabaco) o los cambios hormonales también pueden provocar candidiasis;
Formas eficaces de limpiar la lengua
Como puede ver, la limpieza de la lengua merece la pena. Tanto más cuanto que esta actividad no requiere demasiado tiempo -por lo general, basta con dedicarle no más de una docena de segundos. La mayoría de la gente se limpia la lengua con un cepillo de dientes de cerdas, pero los especialistas no recomiendan esta práctica. ¿Por qué? En primer lugar, al limpiar la lengua de ese modo, algunas de las bacterias son empujadas hacia el interior de la cavidad bucal y, en segundo lugar, transferimos los microorganismos de la lengua a las cerdas del cepillo.
Entonces, ¿cómo se debe limpiar la lengua? Aquí hay tres formas recomendadas.
- Un raspador lingual: es un dispositivo especializado que se utiliza para limpiar la superficie de la lengua. Cuesta sólo unos pocos PLN, y puedes utilizarlo para eliminar de forma fácil y segura toda la placa no deseada. Lo único que tienes que hacer es pasar el rascador lingual varias veces por la lengua, desde la raíz hasta la parte posterior. Recuerda lavar bien el raspador bajo el grifo después de cada uso.
- El ajo: es un método poco popular y conocido para eliminar las placas indeseadas de la lengua. Se recomienda utilizarlo sólo cuando no tenga la oportunidad de limpiar la lengua con un raspador lingual. Para hacer frente a las placas situadas en la lengua, es necesario masticar un diente de ajo durante unos minutos una vez al día. Esta práctica también ayuda al sistema cardiovascular.
- La cúrcuma – al igual que el ajo, tiene propiedades antibacterianas y, al igual que el ajo, es necesario utilizarla sólo cuando no se puede utilizar un raspador. Todo lo que tienes que hacer es mezclar una cucharada de cúrcuma con el zumo de un limón y luego frotar la preparación en tu lengua. Deja la mezcla en la lengua durante unos minutos, tras lo cual te enjuagas la boca con agua. Se puede utilizar una vez cada poco día.
¿Y si los métodos caseros de limpieza de la lengua no funcionan?
¿Eres diligente en tu rutina diaria de cuidado bucal, usando hilo dental y un raspador de lengua, pero sigues luchando contra el mal aliento? Recuerda que no puedes utilizar un cepillo de dientes manual para eliminar las bacterias de las zonas más difíciles de alcanzar, por mucho que lo intentes. Si todavía no estás contento con el estado de tu boca, prueba un cepillo dental sónico Smilesonic.
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