Die Gewohnheit, auf die Lippen und die Innenseite der Wangen zu beißen, ist überraschend weit verbreitet. Anfangs scheint sie harmlos zu sein, mit der Zeit kann sie jedoch ernsthafte Folgen haben. Lies unseren Artikel und erfahre mehr über die Ursachen und Auswirkungen des Lippen- und Wangenbeißens sowie darüber, wie man diese Gewohnheit überwinden kann.
Ursachen für das Beißen auf Lippen und Wangen
Manche Menschen berichten, dass ihnen das Beißen auf Lippen und Wangen hilft, sich bei Aufgaben besser zu konzentrieren oder mit stressigen Situationen umzugehen. Häufig tritt dieses Verhalten unbewusst auf. Es handelt sich um eine Form der Selbstregulation – einen natürlichen Mechanismus, mit dem der Körper versucht, sowohl das körperliche als auch das emotionale Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. Andere Beispiele für solche Reaktionen sind schwitzende Hände oder stressbedingtes Muskelzittern.
Stress und Bruxismus – die versteckten Auslöser
Menschen, die starkem Stress ausgesetzt sind – sei es im Beruf oder im Privatleben – neigen häufiger zu einer Erkrankung namens Bruxismus. Dabei werden die Zähne zusammengepresst oder geknirscht, besonders während des Schlafs. Den meisten von uns ist nicht bewusst, dass der Kiefer nachts intensive Bewegungen ausführt. Die Folge sind häufig Kopfschmerzen nach dem Aufwachen oder Schmerzen in den Kiefergelenken. Bruxismus kann außerdem zu Problemen mit der Wirbelsäule beitragen. Beim Zähneknirschen können Lippen oder die Innenseite der Wangen verletzt werden. Die Anspannung der Kiefer- und Wangenmuskulatur drückt die Mundschleimhaut näher an die Zähne, wodurch sie anfälliger für Verletzungen wird.
Schlecht sitzende Zahnprothesen können Lippen und Wangen schädigen
Auch schlecht angepasste Zahnprothesen können die Innenseite der Wangen und die Lippen reizen oder verletzen. Wenn Prothesenteile Beschwerden verursachen oder die Schleimhaut verletzen, ist ein Besuch in der Zahnarztpraxis unbedingt erforderlich. Die Fachperson passt die Prothese an, indem problematische Stellen geglättet oder gekürzt werden.
Folgen des Lippen- und Wangenbeißens
1. Orale Leukoplakie
Kleine Verletzungen der Schleimhaut heilen in der Regel schnell ab. Häufige Traumata können jedoch zu Erosionen führen. Wenn weiße Flecken oder Streifen auf der Schleimhaut auftreten, kann dies auf eine orale Leukoplakie hinweisen – eine potenziell präkanzeröse Veränderung, die unbehandelt in Krebs übergehen kann. Eine zahnärztliche Untersuchung ist notwendig, um die Ursache festzustellen und eine geeignete Behandlung einzuleiten.
2. Aphthen
Das Beißen auf die Wangen kann zur Entstehung schmerzhafter Geschwüre führen, die als Aphthen bekannt sind. Diese Läsionen heilen meist innerhalb einer Woche ab, können jedoch bei alltäglichen Aktivitäten wie Essen und Sprechen unangenehm sein.
3. Kieferorthopädische Veränderungen
Eine weitere mögliche Folge häufigen Wangenbeißens ist eine Veränderung der Kieferposition und der Bisslage. In solchen Fällen kann die Behandlung nicht nur eine kieferorthopädische Therapie, sondern auch zahnmedizinische Physiotherapie erfordern, einschließlich Rehabilitation der Mundmuskulatur.
4. Kleinere ästhetische Probleme
Das Beißen auf die Lippen kann zu Trockenheit und Rissen der Lippen führen, was sowohl Beschwerden als auch ästhetische Probleme verursachen kann.
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Wie kann man aufhören, auf Lippen und Wangen zu beißen?
Der erste Schritt besteht darin, Techniken zur Stressbewältigung zu erlernen. Eine beliebte Methode ist Meditation, die Entspannung, Beruhigung des Geistes und den Abbau psychischer Anspannung unterstützt. Auch die progressive Muskelentspannung nach Jacobson kann wirksam sein. Dabei werden verschiedene Muskelgruppen systematisch angespannt und anschließend wieder entspannt, wodurch das Bewusstsein und die Kontrolle über körperliche Stressreaktionen verbessert werden. Auch physiotherapeutische Unterstützung kann hilfreich sein. Jede Person sollte ihre eigene bevorzugte Methode finden, um Alltagsstress abzubauen – das Beißen auf Lippen und Wangen sollte nicht dazu gehören. Manche profitieren von körperlicher Aktivität, andere bevorzugen Lesen oder Musikhören.
Einfache Tricks, um die Gewohnheit zu ersetzen
Kaugummikauen oder das Lutschen von Bonbons kann helfen, den Mund zu beschäftigen und den Drang zu beißen zu reduzieren. Diese Strategie sollte jedoch maßvoll eingesetzt werden – übermäßiges Kauen kann die Kiefergelenke belasten und zu einer Vergrößerung der Kaumuskulatur führen, was Schmerzen und Beschwerden verursachen kann.
Entspannungsschiene bei bruxismusbedingten Verletzungen
Wenn Verletzungen an Lippen und Wangen mit Bruxismus zusammenhängen, kann eine Entspannungsschiene sinnvoll sein. Solche Schienen sind in Standardformen erhältlich, ein Zahnarzt kann jedoch auch eine individuell angefertigte Schiene auf Basis eines Zahnabdrucks erstellen. Eine Entspannungsschiene schützt die Weichgewebe im Mund vor Verletzungen während des Zähneknirschens.
Pflege verletzter Mundgewebe
Das Abgewöhnen des Lippen- und Wangenbeißens sollte mit der Heilung verletzter Gewebe einhergehen. Achte auf eine sehr gute Mundhygiene, um die bakterielle Belastung zu reduzieren. Du kannst lokal wirkende Produkte wie Anaftin anwenden, die eine schützende Schicht bilden und Nervenenden vor Reizstoffen abschirmen. Vermeide scharfe und saure Lebensmittel, da sie die Heilung verzögern können. Auch Alkohol und Rauchen sollten vermieden werden, da sie die Regeneration negativ beeinflussen. Bei geschädigten Lippen empfiehlt sich die Verwendung feuchtigkeitsspendender Lippenbalsame oder Cremes; trockene Haut sollte nicht manuell abgezogen werden.
