Biała dieta – co jeść po wybielaniu zębów?

Proces wybielania zębów nie kończy się po opuszczeniu gabinetu stomatologicznego. Należy zastosować się do kilku ważnych wskazówek, aby utrzymać efekt białego uzębienia jak najdłużej. Przede wszystkim najważniejsza jest biała dieta, która wolna jest od produktów silnie barwiących szkliwo. Na czym tak naprawdę polega ten sposób odżywiania? Co powinno wchodzić w skład białej diety? Co należy jeść po zabiegu wybielania zębów? Co jeszcze robić, aby cieszyć się białymi zębami dłużej?

Na czym polega biała dieta?

Biała dieta to sposób odżywiania, który polega na eliminacji produktów zawierających barwniki, nawet te pochodzenia naturalnego. Stosowana jest najczęściej przez osoby, które przeszły zabieg wybielania zębów. Jej celem jest utrzymanie efektu białego uzębienia jak najdłużej. Biała dieta powinna składać się z dużej liczby produktów jasnych, najlepiej białych. Choć jej zasady brzmią rygorystycznie, to w rzeczywistości może być ona zróżnicowana.

Jak długo należy stosować białą dietę?

Po zabiegu wybielania zębów trzeba powstrzymać się od jedzenia i picia przez 2 godziny. Niewskazane jest również żucie gumy czy mycie oraz płukanie zębów. Przez następne 48 godzin warto też unikać słodkich posiłków i napojów. Aby wzmocnić efekt wybielenia, należy stosować białą dietę przez 2 tygodnie po zabiegu. Jeśli mamy jakiekolwiek wątpliwości z tym związane, powinniśmy skonsultować się z lekarzem dentystą.

Co można jeść na białej diecie?

Biała dieta powinna opierać się na posiłkach, których składniki nie zawierają silnych barwników. W jej skład mogą wchodzić następujące produkty:

• napoje – woda bez cytryny, napoje mleczne
• mięso i owoce morza – kurczak, indyk, białe ryby, krewetki, kalmary, małże itd.
• zboża i nasiona – ryż, jasne pieczywo, kasza jaglana i jęczmienna
• nabiał – jogurty naturalne, kefiry, maślanki, mleko, białe sery, masło
• owoce – banany, jabłka bez skóry
• warzywa – czosnek, pietruszka, seler, ziemniaki, kalafior, biała kapusta, biała fasola, cukinia, kalarepa, ogórki bez skóry.

Czego nie można jeść na białej diecie?

Osoby stosujące białą dietę powinny unikać spożywania poniższych produktów:

• słodyczy – cukierków, lizaków, ciastek, ciast, lodów itd.
• przypraw – zwłaszcza papryki słodkiej i ostrej, curry, kurkumy i cynamonu
• niektórych rodzajów mięsa – wieprzowiny, wołowiny, cielęciny i dziczyzny
• napojów – herbaty, kawy, kompotów, soków owocowych, kolorowych alkoholi
  i napojów gazowanych
• produktów mlecznych – jogurtów z owocami, sera żółtego, wędzonego i topionego
• warzyw – marchewki, brokułów, buraków, szpinaku, pomidorów
• owoców – borówek, wiśni, porzeczek, jagód, jeżyn, malin, a także dżemów i konfitur na ich bazie
• ciemnych produktów zbożowych – kaszy gryczanej, ryżu brązowego i chleba pełnoziarnistego.

Inne zalecenia po wybielaniu zębów

Aby efekt wybielania zębów utrzymał się dłużej, oprócz stosowania białej diety warto zaopatrzyć się w preparaty higieniczne, np. wybielającą pastę do zębów z delikatną krzemionką. Świetnym uzupełnieniem codziennej higieny jamy ustnej będzie również używanie wybielającego płynu do płukania. Taki produkt pozwala na skuteczną walkę z przebarwieniami, a także chroni przed pojawieniem się nowych.

Pamiętaj również o systematycznym czyszczeniu przestrzeni międzyzębowych, w których gromadzą się spore ilości płytki nazębnej i resztek pokarmowych. W tym celu należy stosować irygator lub nici dentystyczne z krzemionkowymi mikrokuleczkami.

Co również bardzo istotne, zrezygnuj z palenia papierosów, gdyż dym tytoniowy może przebarwiać zęby jeszcze mocniej niż miało to miejsce przed wykonaniem zabiegu wybielania. Przez jakiś czas unikaj także spożywania bardzo gorących lub bardzo zimnych posiłków
i napojów, gdyż w przeciwnym razie możesz wywołać uciążliwy ból. Z kolei do picia ulubionych napojów używaj słomki.