Olor bucal desagradable por la mañana: ¿cómo eliminarlo?
¿Siente que tiene mal aliento al levantarse? ¿El olor desagradable de la boca por la mañana te hace más difícil entrar en el nuevo día con alegría y entusiasmo? No es el único. Hasta el 50% de nosotros lucha contra el mal aliento a primera hora de la mañana. En el artículo de hoy descubrirás qué causa el mal aliento por la mañana y cómo puedes combatirlo eficazmente.
¿Por qué tengo mal aliento a primera hora de la mañana?
El mal aliento puede ser permanente o puede ocurrir periódicamente, por ejemplo, sólo por la mañana. Pero la mayoría de las veces es sólo por la mañana. ¿Por qué? Porque las bacterias acumuladas durante la noche en la cavidad bucal son las responsables de su formación. Solemos dormir con la boca cerrada, por lo que, durante esas pocas horas de sueño, los microorganismos no tienen oportunidad de salir de nuestra boca. Así que cuando abrimos la boca por la mañana, atacan con mayor fuerza.
Por supuesto, esto no es normal y hay que combatirlo. Las bacterias patológicas que pueden dar lugar al mal olor bucal están causadas, muy probablemente, por cuatro factores que exponemos a continuación.
- Mala higiene bucal. El cepillado y el uso del hilo dental negligentes son, con diferencia, la causa más común del mal aliento, ya que es la única forma de eliminar de nuestros dientes los restos de comida y las bacterias persistentes.
- Una dieta que favorece el olor. Los compuestos volátiles de azufre que viven en nuestra boca son los principales responsables del mal aliento. Suelen estar formados por ciertos alimentos que comemos, como las especias, el café, la cebolla, el ajo, etc.
- El tabaquismo. Probablemente nadie necesita convencerse hoy de lo desfavorable que es la influencia del tabaco en el estado de la cavidad bucal. Este producto contiene una gran cantidad de sustancias tóxicas, que conducen a la formación de olores desagradables. Además, el tabaquismo perjudica el sentido del olfato, por lo que los fumadores a menudo no pueden oler el mal olor que sale de la boca debido al tabaco.
- Xerostomía. O en términos más sencillos, simplemente sequedad de boca. Hay que recordar que una de las funciones de la saliva es ayudar a eliminar de la boca las bacterias que se han acumulado durante la noche. Cuando hay una falta de saliva en nuestra boca, los microorganismos tienen todo el campo de acción.
¿Qué puedo hacer para eliminar el mal aliento?
Si nota que tiene mal aliento, considere primero si está cuidando bien su boca. La boca es la responsable de la gran mayoría de los problemas de mal aliento. Si tenemos alguna duda sobre este aspecto, debemos poner mucho empeño en nuestra rutina diaria de cuidado bucal. Lo más importante es cepillar los dientes al menos dos veces al día durante dos minutos y después de cada cepillado hay que eliminar los residuos de los espacios interdentales con hilo dental e irrigador. También conviene cuidar la lengua cada vez que se cepille, eliminando la placa diaria de la misma con un raspador especial.
Además de ser más diligente con tu higiene bucal, otras cosas que pueden ayudar a eliminar el mal aliento por la mañana son:
- beber mucha agua – al beber agua, nos resulta mucho más fácil producir saliva, que protege contra las bacterias que causan el mal olor. Según las recomendaciones, una persona adulta debería beber al menos dos litros de agua al día;
- limitar los estimulantes – se debe abandonar por completo el consumo de tabaco, mientras que el alcohol debe limitarse posiblemente. Las bebidas alcohólicas secan las mucosas, aumentando el riesgo de xerostomía, y además son un caldo de cultivo perfecto para las bacterias;
- visitas al dentista – el especialista debe ser revisado al menos una vez cada seis meses. En relación con el olor desagradable de la boca debemos acudir a él en caso de que las molestias no remitan a pesar de la aplicación de todas las recomendaciones anteriores.
Un cepillo de dientes sónico puede ayudarte a combatir el mal aliento
Como se ha mencionado anteriormente, la clave para eliminar el mal olor bucal es un cuidado bucal adecuado. Por desgracia, un cepillo de dientes manual clásico no puede eliminar todos los depósitos nocivos de la boca, y si no se conoce la técnica de cepillado correcta, se pueden dañar las encías y el esmalte. Por lo tanto, vale la pena elegir un cepillo de dientes sónico para su cuidado bucal diario. Este tipo de equipo limpia automáticamente nuestros dientes de las bacterias dañinas, y además mide el tiempo de limpieza de dos minutos recomendado para el usuario.
Recomendamos los cepillos dentales sónicos Smilesonic. Estos aparatos se mueven a una velocidad máxima de hasta 96.000 vibraciones sónicas por minuto, lo que significa que no hay placa que pueda causar olores desagradables en la boca.
