F\u00fcr viele von uns l\u00e4uft das t\u00e4gliche Z\u00e4hneputzen derart routiniert ab, dass es sich lohnen kann, einmal genauer hinzusehen. Mitunter schaden unsere Gewohnheiten mehr als das sie nutzen. Optimierungen sind rasch vorgenommen und k\u00f6nnen in ihren Auswirkungen doch h\u00f6chst effektiv sein. Beobachte in den n\u00e4chsten Tagen einfach folgende Punkte:<\/p>\n
Pauschal steht die Zahnpflege zweimal t\u00e4glich auf dem Programm. Morgens vor dem Fr\u00fchst\u00fcck und abends vor dem Schlafengehen. Abends geht es ganz klar um eine gr\u00fcndliche Reinigung, vor allem die Zahnzwischenr\u00e4ume sollten nicht \u00fcbersehen werden. Was sich hier festsetzt, hat in der Nacht viel Zeit, um gr\u00f6\u00dfere Sch\u00e4den anzurichten.<\/p>\n
Morgens kommt ein gewisser Schutzfaktor dazu. Putzt du deine Z\u00e4hne zun\u00e4chst mit einer mineralstoffhaltigen Zahncreme, sind sie besser gesch\u00fctzt, wenn du s\u00e4urehaltige Lebensmittel zu dir nimmst. (\u00c4pfel, Orangen\u2026)<\/p>\n
Nachdem Verzehr von Zucker und S\u00e4uren gilt es eine halbe Stunde abzuwarten, bevor man mit dem Z\u00e4hneputzen nach dem Essen beginnt. In dieser Phase ist der Zahnschmelz sehr empfindlich. Ein sofortiges Putzen k\u00f6nnte ihn nachhaltig zerst\u00f6ren. Zahnmediziner empfehlen au\u00dferdem generell nach den Mahlzeiten Zahnpflegekaugummis zu verwenden.<\/p>\n
Geputzt wird gut drei Minuten lang. Es gibt unterschiedliche Techniken, die bew\u00e4hrte KAI-Methode vereint diese jedoch am \u00fcbersichtlichsten. Du putz zun\u00e4chst mit schwenkenden Bewegungen die Kaufl\u00e4chen aus, kreist dann \u00fcber die Au\u00dfenbereiche und wischt diese anschlie\u00dfend vom Zahnfleisch zu den Z\u00e4hnen sauber. Genauso behandelst du die Innenbereiche deiner Z\u00e4hne.<\/p>\n
Schon gewusst? Richtig Z\u00e4hneputzen klappt am besten im 45 Grad Winkel. Dazu \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 setzt du deine Zahnb\u00fcrste im Oberkiefer schr\u00e4g nach oben und im Unterkiefer schr\u00e4g \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 nach \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 unten an. Im Wesentlichen kommt es darauf an, die Z\u00e4hne nicht mit Kraftaufwand zu \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 schrubben, sondern durch R\u00fcttelbewegungen Plaque<\/a> zu l\u00f6sen.<\/p><\/blockquote>\n
Welche Zahnb\u00fcrste nutzt du?<\/h2>\n
Zahnb\u00fcrsten gibt es in unterschiedlichen Gr\u00f6\u00dfen und H\u00e4rtegraden. Sie k\u00f6nnen rein von Hand oder Strombetrieben werden. Einfache elektrische Zahnb\u00fcrste bieten gegen\u00fcber der Handzahnb\u00fcrste eine nur minimal bessere Putzleistung. Einen tats\u00e4chlichen Unterschied erreichst du durch die Verwendung einer Schallzahnb\u00fcrste. Hier werden die aufgesetzten Borsten in Schwingung versetzt, was ihnen viel Leistung auf kleinen Raum erm\u00f6glicht.<\/p>\n
Unser Spitzenmodell, die Smilesonic UP<\/a>, schafft beispielsweise bis zu 96.000 Schwingungen pro Minute. Wer sich zum ersten Mal mit der Schalltechnolgie vertraut macht, beginnt am besten mit der Smilesonic GO.<\/a> Sie kombiniert eine einfache Bedienung mit einer sehenswerten Reinigungskraft.<\/p>\n
Wie nutzt du deine Zahnb\u00fcrste?<\/h2>\n
Wichtig ist in jedem Fall, dass die genutzte B\u00fcrste flexibel ist und gut in der Hand liegt. Es sollte nicht viel Druck notwendig sein, um in die Zahnzwischenr\u00e4ume zu gelangen. Hilfreich sind einzelne kreuzweise stehende Borsten \u00fcber einem mittelharten B\u00fcrstenkopf. Der Zahnschmelz soll in keinem Fall gesch\u00e4digt werden.<\/p>\n
Gut zu wissen: So unterschiedlich wie wir Menschen sind auch unsere Z\u00e4hne. Deswegen bieten wir bei Smilesonic verschiedene B\u00fcrstenk\u00f6pfe f\u00fcr jeden Reinigungswunsch und jeden Typ an. F\u00fcr empfindliche Z\u00e4hne gibt es beispielsweise \u201cSensiTouch\u201d, w\u00e4hrend eine Zahnaufhellung zu Hause am besten mit \u201cSupremeWhite\u201d gelingt.<\/p>\n
Z\u00e4hneputzen ohne Zahnpasta? Unvorstellbar<\/h2>\n
Zahncreme erzeugt Abrieb. Dies ist in einem gewissen Ma\u00df gew\u00fcnscht. Da jedoch nur die Entfernung sch\u00e4dlicher Ablagerungen gew\u00fcnscht ist und der Zahn selbst geschont werden sollte, existiert ein kritischer Wert f\u00fcr das Ausma\u00df der Abriebleistung einer Zahncreme, der Abrasionswert. (RDA) Dieser sollte unter 80 liegen.<\/p>\n
Wer Probleme mit freiliegenden Zahnh\u00e4lsen hat, w\u00e4hlt m\u00f6glichst einen RDA unter 50. Vorsicht mit aufhellenden Zahncremes, hier liegt der RDA bei \u00fcber 120. Es kann zu kariesbeg\u00fcnstigenden Sch\u00e4den kommen. Zus\u00e4tzlich sollte deine Zahncreme Fluorid enthalten. Es dient der Kariesprophylaxe und h\u00e4rtet den Zahnschmelz. Erwachsene orientieren sich an einem Fluoridwert von 1000-1500ppm, f\u00fcr Kinder w\u00e4hlst du einen Anteil von etwa 500 ppm.<\/p>\n
Sind Zahnseide und Interdentalb\u00fcrsten ein Muss beim Z\u00e4hneputzen?<\/h2>\n
Egal wie gut Creme und B\u00fcrste sind, an den engen Zahnzwischenr\u00e4umen scheitern sie unter Umst\u00e4nden beide. Zahn\u00e4rzte raten deshalb zum zus\u00e4tzlichen Gebrauch von Interdentalb\u00fcrsten und\/oder Zahnseide. Was du verwenden magst, liegt ganz bei dir.<\/p>\n
Die kleinen B\u00fcrsten gibt es in unterschiedlichen St\u00e4rken, sodass du eine Auswahl entsprechend der Breite deiner Zahnzwischenr\u00e4ume treffen kannst. Sehr eng stehende Z\u00e4hne werden sich nur mit Zahnseide reinigen lassen. In beiden F\u00e4llen solltest du nicht zu aggressiv vorgehen \u2013 auch mechanische \u00dcberlastung f\u00fchrt zu Entz\u00fcndungen des Zahnfleisches. Reinige die Zahnzwischenr\u00e4ume bestenfalls abends vor dem Z\u00e4hneputzen.<\/p>\n
Gut zu wissen: Tust du dir mit Zahnseide und Co eher schwer oder hast besonders empfindliche Z\u00e4hne? Dann k\u00f6nntest du eine sogenannte Munddusche ausprobieren. Wie diese funktioniert, verrraten wir dir in diesem Beitrag<\/a>. Ansonsten ist auch der passende B\u00fcrstenkopf von Bedeutung. Mit dem Aufsatz \u201cOrthoClean<\/a>\u201d reinigst du enge Zwischenr\u00e4ume selbst als Zahnspangentr\u00e4ger\/in.<\/p>\n
Unterst\u00fctzung durch den Profi<\/h2>\n
Um diese Routinen optimal erg\u00e4nzen zu k\u00f6nnen, erm\u00f6glichen dir die meisten Krankenkassen durch einen Zuschuss bis zu zwei professionelle Zahnreinigungen bei einem Zahnarzt deiner Wahl pro Jahr. Ein Angebot, das du f\u00fcr ein lang erhaltenes strahlendes L\u00e4cheln unbedingt nutzen solltest.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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