{"id":15798,"date":"2021-02-11T14:51:28","date_gmt":"2021-02-11T13:51:28","guid":{"rendered":"https:\/\/smilesonic.com\/?p=15798"},"modified":"2025-09-17T23:38:05","modified_gmt":"2025-09-17T21:38:05","slug":"wie-sollte-die-zungenpflege-aussehen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/smilesonic.com\/de\/wie-sollte-die-zungenpflege-aussehen\/","title":{"rendered":"Wie sollte die Zungenpflege aussehen?"},"content":{"rendered":"<p>Die meisten von uns denken bei der t\u00e4glichen Mundhygiene an das zweimalige Z\u00e4hneputzen am Tag. Nur wenige benutzen Zahnseide oder Mundwasser und kaum jemand denkt an die Zungenpflege. Dabei ist es die Zunge, der Ort, an dem sich die meisten Bakterien sammeln k\u00f6nnen. Eine Ursache f\u00fcr Mundgeruch beispielsweise. Doch wie reinigt man die Zunge eigentlich und warum ist es bei der t\u00e4glichen Mundpflege wichtig?<\/p>\n<h2>Warum ist es wichtig die Zunge zu reinigen?<\/h2>\n<p>Die Zunge ist ein sehr wichtiges Organ in unserer Mundh\u00f6hle. Du brauchst sie beim Essen, beim Reden, kurzum: Sie ist essentiell. Doch warum ist wichtig sie zu reinigen? Eine Zunge besteht aus schleimbedeckten Skelettmuskeln mit drei Arten von Papillen: laubabwerfend, umgebend und pilzf\u00f6rmig. Eine gesunde Zunge ist rosa gef\u00e4rbt und hat eine glatte, feuchte Oberfl\u00e4che.<\/p>\n<p>Aufgrund ihrer Struktur ist die Zunge allerdings ein Ort, an dem sich Bakterien leicht vermehren k\u00f6nnen. An sich ist das nicht schlimm und harmlos. Bildet sich jedoch eine gr\u00f6\u00dfere Zahl an Mikroorganismen, kann es zu folgenden Symptomen kommen:<\/p>\n<ul>\n<li>Mundgeruch: Das h\u00e4ufigste Problem, das mit mangelhafter Zungenpflege verbunden ist. Die Ablagerung von anaeroben Bakterien auf dem Zungenr\u00fccken verursacht einen unangenehmen Zungengeruch, den die meisten von uns mit erfrischenden Mundsp\u00fclungen oder Kaugummis zu \u00fcberdecken versuchen. Die beste L\u00f6sung ist jedoch, die Zunge einfach mit einem speziellen Schaber zu reinigen.<\/li>\n<li>Geschmacksprobleme: Die auf der Zunge befindlichen Geschmacksknospen sind daf\u00fcr verantwortlich, dass du schmecken und wahrnehmen kannst. Wenn die Zunge nicht richtig gepflegt wird, k\u00f6nnen Bakterien, die Geschmacksknospen in ihrer Funktion beeintr\u00e4chtigen. Dadurch hast du das Gef\u00fchl, dass du nicht mehr richtig schmecken kannst.<\/li>\n<li>Orale Mykose: Kennzeichnend f\u00fcr diese Krankheit ist ein wei\u00dfer Belag auf der Zunge. Hinzu kommen Geschw\u00fcre, Brennen im Mund, Risse in den Mundwinkeln und ein unangenehmer Geruch. Wenn du \u00e4hnliche Symptome bei dir bemerkst, gehst du am besten zum Zahnarzt. Orale Mykose kann durch eine mangelhafte Zungenpflege ausgel\u00f6st werden. Diverse Genussmittel (Alkohol, Rauchen), hormonelle Ver\u00e4nderungen oder der Verzehr zu von gro\u00dfen Mengen an S\u00fc\u00dfigkeiten k\u00f6nnen eine Rolle spielen.<\/li>\n<li>Zahnfleischerkrankungen: Vielleicht kennst du bereits den Begriff \u201eParodontitis\u201c, der oft synonym verwendet. Es gibt jedoch noch weitere Krankheitsbilder wie zum Beispiel die Gingivitis. Wenn du deine t\u00e4gliche Mundpflege anpasst und darauf achtest, deine Zunge regelm\u00e4\u00dfig zu reinigen zu tun, ist das schon mal die halbe Miete. Dein Zahnarzt kann dich dazu pers\u00f6nlich beraten und dir weitere Tipps geben zur Pflege<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Zunge reinigen: Darauf kommt es an<\/h2>\n<p>F\u00fcr eine gesunde Zunge ist die regelm\u00e4\u00dfige Reinigung wichtig. F\u00fcr diese musst du auch nicht viel Zeit einplanen. Es ist allerdings kontraproduktiv mit der Zahnb\u00fcrste \u00fcber die Zunge zu fahren. Der Grund? Bakterien werden weiter in die Mundh\u00f6hle hineingeschoben und Mikroorganismen k\u00f6nnen von der Zunge auf die Borsten deiner Zahnb\u00fcrste \u00fcbertragen werden.<\/p>\n<p>Besser sind die folgenden Methoden:<\/p>\n<ol>\n<li>Ein Zungenschaber ist kleines Ger\u00e4t, um die Zungenoberfl\u00e4che reinigen zu k\u00f6nnen. Der Name dr\u00fcckt bereits die Funktion aus: Der Zungenbelag wird abgeschabt. Entsprechende Produkte gibt es schon f\u00fcr wenige Euro im Drogeriemarkt. Die Anwendung ist denkbar einfach. Wichtig: Reinige den Schaber nach jeder Zungenpflege gr\u00fcndlich unter flie\u00dfendem Wasser.<\/li>\n<li>Knoblauch gilt bei manchen Menschen als Geheimwaffe gegen Bakterien im Mund. Dazu musst du allerdings eine Knoblauhzehe f\u00fcr einige Minuten kaufen, um bakteriellen Ablagerungen auf den Leib zu r\u00fccken. Ob dieses Hausmittelchen wirklich hilft, ist umstritten. Fest steht allerdings: Knoblauch hat generell gesundheitsf\u00f6rdernde Eigenschaften, insbesondere f\u00fcr dein Herz-Kreislauf-System.<\/li>\n<li>Kurkuma kann genau wie Knoblauch mit antibakteriellen Eigenschaften punkten. Ob es mit der Reinigungsleistung eines Zungenschabers mithalten kann, ist nicht belegt. Manche Menschen schw\u00f6ren jedoch auf Kurkurma. Wenn du es selbst ausprobieren m\u00f6chtest, mischst du einen Essl\u00f6ffel Kurkuma mit dem Saft einer Zitrone. Diese Mischung l\u00e4sst du anschlie\u00dfend auf der Zunge zergehen.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die meisten von uns denken bei der t\u00e4glichen Mundhygiene an das zweimalige Z\u00e4hneputzen am Tag. 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